Leichtgewichte: Machen lecker satt
Lebensmittel mit leichter Kaloriendichte sind klassische Ja-bitte!-Sattmacher. Guten Appetit.
BEISPIELE für OKINAWA-LEICHTGEWICHTE:
Bananen (0,9)
Kabeljau (1,0)
Shrimps (1,0)
Kartoffeln (1,1)
Vollkornreis (1,1)
Vollkornnudeln (1,2)
gegrillte Putenbrust (1,4)
