Langweilig, aber wichtig: Realistische Ziele
Besonders dann, wenn ganz schnell ganz viele Kilos schmelzen sollen, ist Diät-Frust vorprogrammiert. Schließlich haben Sie das Gewicht auch ganz langsam zugelegt.
Sehr viel schneller geht es dauerhaft auch nicht runter.
Wer sein Ziel zu hoch steckt, läuft Gefahr einen Fortschritt als Misserfolg zu buchen, weil dieser unter den (unrealistischen) Erwartungen liegt. Das demotiviert!
Erfolgsversprechend sind ein halbes bis maximal ein Pfund pro Woche.
Und: Zerlegen Sie das Abnehmziel in kleine Etappen. Nicht: fünf Kilo in drei Monaten, sondern zwei Kilo pro Monat. Viele kleine Erfolgserlebnisse helfen beim Durchhalten.
