Federgewichte der Okinawa-Diät
Lebensmittel, die Sie in der Okinawa-Diät so viel essen können, wie Sie möchten, sind auch nach westlichen Forschungsergebnissen richtig gesund. Lassen Sie es sich schmecken!
BEISPIELE für OKINAWA-FEDERGEWICHTE:
Gurke (0,1)
Spargel (0,2)
Sojasprossen (0,2)
Tomaten (0,2)
rote Paprika (0,3)
Brokkoli (0,3)
Champignons (0,3)
Sojamlich (0,3)
Erdbeeren (0,3)
Karotten (0,4)
Melone (0,4)
Papaya (0,4)
Aprikosen (0,5)
Äpfel (0,6)
Tofu (0,7)
Hier dürfen Sie immer zu greifen:
Gemüse, Früchte, Vollkornreis, Sojaprodukte, Fisch
